Home » MMA en grappling voor beginners en gevorderden bij Hit & Health

MMA en grappling voor beginners en gevorderden bij Hit & Health

Bij Hit & Health Den Haag kun je ook MMA en grapplinglessen volgen. Deze Mixed Martial Arts vechtsport is over de hele wereld erg populair en wordt door miljoenen mensen beoefend. In Nederland wordt deze vechtsport ook steeds populairder en het aantal mensen dat deze vechtsport beoefent groeit sterk. MMA is wereldwijd bekend geworden door organisaties als Pride, UFC, Strikeforce en Bellator. De beste vechters zie je dan ook terug in deze wereldberoemde competities.

MMA in Den Haag

MMA combineert technieken uit verschillende vechtsporten, zoals kickboksen, thaiboksen, judo, worstelen (grappling), boksen en jiujitsu. Het doel hiervan is het vormen van de meest effectieve vechtsport voor een in theorie vrij gevecht. Desondanks zijn niet alle technieken geoorloofd, er zijn zeker regels bij een MMA-gevecht. Zo is het niet toegestaan om een tegenstander die op de grond ligt tegen het hoofd te trappen of te knieën.

Hit & Health

4.8

Gebaseerd op 269 beoordelingen

06:36 11 Nov 24

08:37 07 Nov 24

07:54 07 Nov 24

07:21 07 Nov 24

Super nice place, good training and everyone is very nice and happy to help each other

Sanne Zwaartman

11:05 20 Oct 24

Char Griffioen

12:12 19 Oct 24

Great people! And good guidance

Jennifer Van Veen

12:24 07 Oct 24

Good kickboxing lessons. Friendly people very helpful.

Diana Williams

15:03 29 Sep 24

I love doing activities to stay fit and in shape. However, boxing never crossed my mind. My son asked me to join him at Hit & Health and give it a try during the renowned pandemic. After saying no several times, I decided to take the leap. Hooked ever since.
Very good trainers and space. Strongly
recommended.

10:42 25 Sep 24

The people who come to train there are very nice, but the kickboxing coach doesn't seem to want certain people there! I took a trial lesson there a while ago and the coach seemed to ignore me on purpose the whole sparring part (I tried to approach him for guidance but he kept turning away from me). When someone came to give me some guidance then the coach came and told him to not help me. I was fighting tears the whole time and left feeling very sad.

17:28 17 Sep 24

17:16 17 Sep 24

16:21 17 Sep 24

09:54 17 Sep 24

Regardless of level, everyone is welcome and equal!

Maikel

20:41 16 Sep 24

Karim Schomper

12:34 13 Sep 24

I have now taken two lessons here and it is a very nice and accessible gym. The staff and other members are very friendly and happy to help you get started. Apart from that, I also notice that the lessons are very professional and very tough. This ensures that the lessons are challenging for every level.

Dax Verkijk

18:24 06 Sep 24

Hit and Health is a fantastic kickboxing school, perfect for anyone who wants to start kickboxing or improve their skills. What really sets this school apart is its warm and respectful atmosphere. If you are new, the trainers and your training partners really take your level into account and make sure you feel comfortable. Everyone works together as a close-knit group, where mutual respect is central. It is not only a place to become physically stronger, but also to build your self-confidence in a supportive environment. Highly recommended!

Abdala Aldosari

13:03 14 Aug 24

Great kickboxing school with a wide range of activities. You can train on the punching bag, spar against each other and use the fitness area, all for one price. There are different teachers, each with their own style and insights, which offers a great opportunity to learn from different methods. In addition, there is a spacious changing area and good showers with hot water, which is certainly a plus. Moreover, you can train all week, even on weekends. Another advantage is free parking, both in front of the door and within walking distance.

Victor

18:07 13 Aug 24

The best gym in The Hague! Experienced trainers, people with knowledge!

IJsselbrugge B.V.

16:23 10 Aug 24

Mustafa Unver

18:35 01 Aug 24

MMA classes here are great, there is a very strong community where everyone respects each other, definitely recommended if you want to start with martial arts

Omar Malekbaba

18:28 26 Jul 24

Samantha Bijsterveld

08:15 23 Jul 24

Mega gym! Fun lessons, lots of variety! Kickboxing, MMA, Fit by hiTT, personal training and bodytec! And don't forget fun trainers!
Recommended!

Tom Hendriks

14:38 10 Jul 24

My son and I enjoy training at Hit and Health. Nice atmosphere, good facilities. Punching bag training is great for people with little experience. My son asks every day if he can go to kickboxing, so it was a great success!

Destiney Glasbergen

14:08 10 Jul 24

Nice people, fun and always satisfied after exercising!
My son also plays sports here, and he loves it.

Vanessa Janssen

16:10 09 Jul 24

The Rooster 070 Star Factory

14:15 01 Jul 24

My daughter really likes it
Definitely recommended

17:16 06 Jun 24

Here everyone can be themselves and there is mutual respect for each other!

12:59 02 Jun 24

20:02 23 May 24

13:30 22 May 24

09:30 18 May 24

18:19 16 May 24

Top club, very good atmosphere and nice system for planning lessons.

noah albin

18:18 16 May 24

Super close-knit team but you immediately feel welcome as a newcomer

In addition to the good guidance from the trainers, the experienced members also constantly provide tips in between

Definitely recommended and who knows, see you soon!

20:57 15 May 24

17:10 09 May 24

16:14 09 May 24

13:26 30 Mar 24

04:32 29 Mar 24

18:28 22 Mar 24

18:09 19 Mar 24

14:29 07 Mar 24

17:57 03 Mar 24

I have now been training at Hit & Health for 8 years. Good trainers and always varied. But also fun and social contacts. Top!

Renish

20:01 01 Mar 24

Great place for boxing and body work out.

karstenstar YT

19:29 26 Feb 24

Jayden

19:27 26 Feb 24

Good experience, always pleasant and always helpful

Robin Van Bommel

19:47 23 Feb 24

Super nice gym! Suitable for all levels👍🏻

TrendBox

19:43 23 Feb 24

Very nice atmosphere

Jorine De Gelder

20:27 16 Feb 24

No cocky behavior at all! Had my first trial lesson today and it was very helpful. The mixed classes are certainly suitable for women. I will return!

Hobie Breget

20:47 12 Feb 24

Thom&Arlette BijsterGeuverink

20:34 11 Feb 24

Had a very nice clinic with our team as a company outing. Recommended!

Robin Amélie Manders

19:32 09 Feb 24

fransisco Koeks

14:17 07 Feb 24

Nice gym, everyone is super friendly 🙂

Iain Krijger

19:56 06 Feb 24

Monique

16:07 06 Feb 24

My daughter always attends the training sessions with great enthusiasm, there are great trainers and the atmosphere is always good.

MEBA-advies I Marc Engels

19:27 26 Jan 24

Quinten Rademakers

19:21 26 Jan 24

It hits

Lou-Lou de la Mar

19:19 26 Jan 24

The people here are fantastic!!! All fighters and all fun 💪

Hassan Taleb

16:55 25 Jan 24

Nazaret Rodríguez Ciudad

14:08 09 Dec 22

Highly recommended! and worth to take the time to write a nice review. I joined about a year and a half ago and since then I have taken punching bag, kickboxing and bootcamp lessons. Lately I've also tried bodytech. All great! Teachers are amazing and helpful. The workout is always super complete and professional. Even if the lessons are mostly in Dutch (which I don't speak), I have never found difficulties with following the workout as their instructions are very straight forward and clear and also they all speak English. The atmosphere is good too. Good vibes, diversity and the feeling of a great job done every time I go are few of the key factors that make me not to want to miss the next lesson.

Haydée

09:16 06 Jul 21

I want to take a moment to do a great review of this place. I joined almost a year ago. The trainers are friendly and they pay attention to you during the classes, also you can tell there is a nice and funny vibe in the gym between all the staff. They will speak in English to you if you are not fluent in Dutch which I appreciate a lot. The classes are demanding - you will sweat - but they are very good and beginner-friendly. They also sell the equipment (at good price) so you don't have to go crazy finding good gloves somewhere else. During Corona lockdown they thought of different alternatives all the time, with every new modification in the measures each time, to make sure you could train: online training through Zoom, TVs with workouts and boxing bags outside the gym, reservation system through an app... There is a great balance between men and women in the classes, and everyone is friendly. Also they have a nice Instagram where you can be updated about new classes, schedules, cancellations, matches, etc... In definitive I recommend this gym to anyone who wants to try kickboxing for the first time but also if you are already experienced. Thanks so much HIT&Health team!

Olin Bongers

22:33 14 Dec 19

Perfect place for learning how to kickbox and making progress at it. The teachers are outstanding.

Abbey Wolthers

09:17 02 Aug 19

Amazing community atmosphere, great trainers and the other sporters are very welcoming.
I really like how there are alot of females in their mma class to train with.

Sunil Zacharia

21:03 24 Aug 17

Good gym with well maintained equipments. Reasonable fitness packages and flexible timing.

06:36 11 Nov 24

08:37 07 Nov 24

07:54 07 Nov 24

07:21 07 Nov 24

Super fijne plek, goede trainingen en iedereen is heel aardig en helpt elkaar graag

Sanne Zwaartman

11:05 20 Oct 24

Char Griffioen

12:12 19 Oct 24

Gewelige mensen! En goeie begeleiding

Jennifer Van Veen

12:24 07 Oct 24

Goede kickboks lessen. Vriendelijke mensen erg behulpzaam.

Diana Williams

15:03 29 Sep 24

Ik hou ervan om activiteiten te ondernemen om fit en in vorm te blijven. Boksen kwam echter nooit in mijn gedachten op. Mijn zoon vroeg mij om bij Hit & Health mee te gaan en het eens te proberen tijdens de bekende pandemie. Nadat ik meerdere keren nee had gezegd, besloot ik de sprong te wagen. Sindsdien verslaafd.
Zeer goede trainers en ruimte. Sterk
aanbevolen.

10:42 25 Sep 24

De mensen die daar komen trainen zijn erg aardig, maar de kickbokscoach lijkt bepaalde mensen daar niet te willen hebben! Ik heb daar een tijdje geleden een proefles gevolgd en de coach leek me het hele sparringgedeelte expres te negeren (ik probeerde hem te benaderen voor begeleiding, maar hij keerde zich steeds van mij af). Toen iemand mij wat begeleiding kwam geven, kwam de coach en zei hem dat hij mij niet moest helpen. Ik vocht de hele tijd tegen mijn tranen en verliet het huis met een heel verdrietig gevoel.

17:28 17 Sep 24

17:16 17 Sep 24

16:21 17 Sep 24

09:54 17 Sep 24

Ongeacht het niveau, iedereen is welkom en gelijk!

Maikel

20:41 16 Sep 24

Karim Schomper

12:34 13 Sep 24

Heb hier nu twee lessen gedaan en het is een hele fijne en laagdrempelige sportschool. Het personeel en de andere leden zijn erg vriendelijk en helpen je graag op weg. Los daarvan merk ik ook dat de lessen erg professioneel en heel pittig zijn. Dit zorgt ervoor dat de lessen voor elk niveau uitdagend zijn.

Dax Verkijk

18:24 06 Sep 24

Hit and Health is een fantastische kickboksschool, perfect voor iedereen die wil beginnen met kickboksen of zijn skills wil verbeteren. Wat deze school echt onderscheidt, is de warme en respectvolle sfeer. Als je nieuw bent, houden de trainers en je trainingspartners echt rekening met je niveau en zorgen ze ervoor dat je je op je gemak voelt. Iedereen werkt samen als een hechte groep, waarbij wederzijds respect centraal staat. Het is niet alleen een plek om fysiek sterker te worden, maar ook om je zelfvertrouwen op te bouwen in een ondersteunende omgeving. Een echte aanrader!

Abdala Aldosari

13:03 14 Aug 24

Fijne kickboksschool met een breed aanbod aan activiteiten. Je kunt er onder andere trainen op de bokszak, sparren tegen elkaar en gebruik maken van het fitnessgedeelte, en dat allemaal voor één prijs. Er zijn verschillende leraren, elk met hun eigen stijl en inzichten, wat een mooie kans biedt om van verschillende methoden te leren. Daarnaast is er een ruime kleedruimte en goede douches met warm water, wat zeker een pluspunt is. Bovendien kun je de hele week trainen, ook in het weekend. Een ander voordeel is het gratis parkeren, zowel voor de deur als op loopafstand.

Julian Turnip

18:10 13 Aug 24

🇲🇽🇲🇽🇲🇽🌮🌮🌮

Victor

18:07 13 Aug 24

De beste sportschool van Den haag! Ervaren trainers mensen met kennis!

IJsselbrugge B.V.

16:23 10 Aug 24

Mustafa Unver

18:35 01 Aug 24

MMA lessen hier zijn geweldig, er is een hele sterke gemeenschap waar iedereen elkaar respecteert, zeker aan te raden als je wilt beginnen met vechtsport

Omar Malekbaba

18:28 26 Jul 24

Samantha Bijsterveld

08:15 23 Jul 24

Mega sportschool! Leuke lessen veel variatie! Kickboksen, mma, Fit by hiTT, personal training en bodytec! En zeker niet te vergeten leuke trainers!
Een aanrader!

Tom Hendriks

14:38 10 Jul 24

Mijn zoontje en ikzelf trainen met veel plezier bij Hit and Health. Leuke sfeer, goede faciliteiten. Bokszaktraining is top voor mensen met weinig ervaring. Mijn zoontje vraagt iedere dag of hij naar kickboksen mag, een groot succes dus!

Destiney Glasbergen

14:08 10 Jul 24

Fijne mensen, gezellig en Altijd voldaan na het sporten!
Ook mijn zoon sport hier, en hij vindt het geweldig.

Vanessa Janssen

16:10 09 Jul 24

The Rooster 070 Star Factory

14:15 01 Jul 24

Super leuk vind mijn dochter het
Zeker aan te raden

17:16 06 Jun 24

Hier kan iedereen zichzelf zijn en is er wederzijds respect naar elkaar!

12:59 02 Jun 24

20:02 23 May 24

13:30 22 May 24

09:30 18 May 24

18:19 16 May 24

Top club, hele goeie sfeer en fijn systeem om lessen in te plannen.

noah albin

18:18 16 May 24

Super hecht team maar je voelt je meteen welkom als nieuweling

Naast de goede begeleiding van de trainers geven de ervaren leden ook constant tips tussendoor

Zeker aan te raden en wie weet tot snel!

20:57 15 May 24

17:10 09 May 24

16:14 09 May 24

13:26 30 Mar 24

04:32 29 Mar 24

18:28 22 Mar 24

18:09 19 Mar 24

14:29 07 Mar 24

17:57 03 Mar 24

Inmiddels train ik al 8 jaar bij Hit & Health. Goede trainers en altijd afwisselend. Maar ook gezelligheid en sociale contacten. Top!

Renish

20:01 01 Mar 24

Geweldige plek voor boksen en lichaamstraining.

karstenstar YT

19:29 26 Feb 24

Jayden

19:27 26 Feb 24

Goede ervaring altijd gezellig en altijd goed geholpen

Robin Van Bommel

19:47 23 Feb 24

Superfijne sportschool! Geschikt voor alle niveaus👍🏻

TrendBox

19:43 23 Feb 24

Heel leuk sfeertje

Jorine De Gelder

20:27 16 Feb 24

Totaal geen haantjes gedrag! Vandaag mijn eerste proefles gehad en mega goed geholpen. De gemengde lessen zijn zeker geschrikt voor vrouwen. Ik kom terug!

Hobie Breget

20:47 12 Feb 24

Thom&Arlette BijsterGeuverink

20:34 11 Feb 24

Hele leuke clinic gehad met ons team als bedrijfsuitje. Aanrader!

Robin Amélie Manders

19:32 09 Feb 24

fransisco Koeks

14:17 07 Feb 24

Leuke sportschool, iedereen is super vriendelijk 🙂

Iain Krijger

19:56 06 Feb 24

Monique

16:07 06 Feb 24

Mijn dochter gaat altijd met veel enthousiasme naar de trainingen, er zijn fijne trainers en de sfeer is altijd goed.

MEBA-advies I Marc Engels

19:27 26 Jan 24

Quinten Rademakers

19:21 26 Jan 24

Het raakt

Lou-Lou de la Mar

19:19 26 Jan 24

De mensen hier zijn fantastisch!!! Allemaal strijders en een en al gezelligheid💪

yuyi Li

19:18 26 Jan 24

Leuk!

Hassan Taleb

16:55 25 Jan 24

Mirella Wessels

12:03 16 Dec 23

Mijn zoontje van 7 gaat hier naar kickboksen. Wordt op een hele leuke manier les gegeven, goed afgestemd op de leeftijdsgroep. Hele aardige mensen allemaal, fijne sfeer en fijne club.

Fleur van Hoegaerden

22:08 15 Dec 23

Leukste sportschool van Den Haag! Je word altijd met open armen ontvangen. Er zijn verschillende lessen dus voor ieder wat wils en er kan samen met de trainer gekeken worden wat bij jou past! Ik heb zelf in een korte tijd al veel geleerd en kijk uit naar de komende tijd!

Mark Broekman

21:51 15 Dec 23

Of je nu een absolute beginner bent of een doorgewinterde vechter, hier vind je de juiste uitdaging en begeleiding om je kickboksvaardigheden naar een hoger niveau te tillen.

Allereerst onderscheid Hit & Health zich van de andere vechtscholen door de mate van respect die er heerst. De sfeer is onwijs gemoedelijk en het personeel is vriendelijk en behulpzaam. Je voelt je er direct thuis.

Daarnaast is Hit & Health voor ieder niveau toegankelijk. Voor beginners is het een warm bad om in terecht te komen. Je wordt met open armen ontvangen en meegenomen in de leer door de trainers en mensen die er wat langer zitten. Als je de stap naar het kickboksen wilt zetten ben je bij deze school helemaal op de goede plek.

Ook voor gevorderden is het een perfecte school om te komen trainen. De trainingen zijn van hoog niveau, met deskundige coaching die zowel beginners als gevorderden uitdaagt en begeleidt. Er worden hier diverse wedstrijdboksers klaargestoomd en de trainers dagen je elke training weer uit om jezelf te overtreffen.

Kortom: Hit & Health een absolute aanrader!

soufiane azouagh

19:34 15 Dec 23

Ik zit al ongeveer 6 jaar bij deze sport school, het is meer dan een family hier! Kom ook mee trainen het is wel gezellig 😉 !

Joost Houtman

19:41 07 Dec 23

Net een proefles kickboksen achter de rug, leuke mensen, leuke sfeer en nette gym. Uur lang keihard getraind en daarna meteen lid geworden. Vooral fijn dat je je niet hoeft vast te leggen op 1 avond, tijdstip of soort training. Gewoon wekelijks vrij inschrijven op de dag die jou uitkomt of waar je zin in hebt!

soufiane chtatou

16:36 16 Nov 22

Op dit moment de beste gym in Denhaag sfeer goed lessen zijn top.

thomas

20:14 05 Oct 22

Vandaag met vriendin onze eerste proefles kickboksen gehad. Echt super vet leuke sfeeer gezellig personeel die goed uitlegt en helpt. Top boksschool ik ga zeker terug komen.💪💪💪

Ties Millenaar

16:16 15 Sep 22

Afgelopen week een gratis proefles bodytec geprobeerd. Zeker een aanrader! Binnen twintig minuten was ik klaar met een volledige workout.

Repair Genius

07:47 06 Jun 22

Een top sportschool, professionele begeleiders, met de juiste aandacht en zeer aardige klantvriendelijke personeel.

Anselmo Boogert

15:17 01 Aug 19

Relaxte Dojo! Leuke mix van vrouwen en mannen in de lessen! Goede trainers die de tijd voor je nemen en je ook adviseren over voeding om op gewicht te blijven of te verliezen

Probeer gratis!

Meld je aan voor een gratis proefles naar keuze en ervaar wat Hit & Health voor jou kan betekenen.

Proefles aanvragen

Sporten vanaf €27,50 per maand

Iedereen moet kunnen sporten, daarom bieden we tegen scherpe tarieven verschillende abonnementen aan.

Bekijk tarieven

MMA en grappling: wat heb je nodig?

Heb je besloten om MMA en grappling te gaan doen? Dan heb je deze spullen nodig:

• MMA handschoenen
• Scheenbeschermers
• Bandage
• Bitje
• Toque
• Sportkleding (aan te raden is om een lange broek en shirt met lange mouwen te dragen)

Heb je deze nog niet? Dan hebben wij bij Hit & Health spullen om te lenen of je kunt bij ons een startersset kopen.

Lesrooster kickboksen gemengd

Maandag

Dinsdag

MMA
20:00 - 21:00

Vanaf 15 jaar

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

MMA
20:00 - 21:00

Vanaf 15 jaar

Zaterdag

MMA
14:00 - 15:00

Vanaf 15 jaar

Bekijk één van onze andere trainingen

Combineer bij Hit & Health je MMA & Grappling met een van onze vechtsporten

Kickboksen

Bekijk Kickboksen

Boksen

Bekijk Boksen

MMA en grappling

Bekijk MMA en grappling

Personal training

Bekijk Personal training

Geschiedenis MMA en grappling

Onze sportschool is gunstig gelegen in Den Haag (Mariahoeve). Je kunt gratis in de buurt parkeren en de sportschool is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Op ons lesrooster kun je zien op welke dagen en tijdstippen onze kickbokstrainingen plaatsvinden. We zijn zes dagen per week geopend, dus waarschijnlijk vind je altijd wel een passend moment! Als je een geschikte dag hebt gekozen, kun je langskomen voor een gratis proefles. Uiteraard word je met een warm welkom ontvangen bij onze ingang, waarna je materialen kunt lenen of een starterskit kunt aanschaffen. Vervolgens kun je jouw kickboksoutfit aan doen in één van de kleedkamers, uiteraard zijn er gescheiden kleedruimtes voor mannen en vrouwen.

Iedere kickbokstraining begint en eindigt met een gezamenlijke groet in het Japans (OSU) als teken van respect naar de trainer, leerlingen en de dojo (sportzaal). Tevens is dit ritueel belangrijk om de gebeurtenissen van de dag te vergeten en je aandacht op de les te richten.

We starten met een warming-up om de spieren op te warmen en los te maken. Vervolgens zoek je een partner waarmee je samen traint. We leren je verschillende technieken en combinaties, zoals: stoten, trappen, knieën, clinchen en de bekende low-kicks. De technieken oefen je op elkaars handschoenen en we maken gebruik van trap-en stootkussens. We eindigen de kickbokstraining met een cooling-down van verschillende rek-en strekoefeningen. Het is belangrijk om je spieren goed te rekken na het kickboksen, zo voorkom je blessures. Lees daarom ook onze blog met tips om leniger te worden voor kickboksen.

De geschiedenis van kickboksen en thaiboksen

Thaiboksen (Muay Thai) is een sport waarvan de oorsprong in Thailand ligt en daar al eeuwen wordt beoefend. In Thailand is het zelfs dé nationale sport en nog veel populairder dan voetbal in Nederland. Met Thaiboksen wordt er gebruik gemaakt van vuisten, ellebogen, knieën, benen en de Thai is meester in het clinchen. Bekende Thaise vechters zijn Buakaw Banchamek (Por. Pramuk), Kaoklai en Yodsanklai.

Het Muay Thai vond uiteindelijk zijn weg ook naar andere landen in Azië, onder meer naar Japan, waar het binnen de kortste keren een enorme aanhang verkreeg. De Japanners veranderden de naam Muay Thai in Kickboxing, waar je alleen mag trappen en boksen. In 1975 is de sport vanuit Japan meegenomen naar Nederland waar het ook steeds populairder begon te worden. Elleboogstoten zijn in het kickboksen, anders dan bij de traditionele vorm Muay Thai niet toegestaan.

Sportschool Hit & Health

Contact

MMA en grappling voor beginners en gevorderden bij Hit & Health

MMA in Den Haag

Probeer gratis!

Sporten vanaf €27,50 per maand

MMA en grappling: wat heb je nodig?

Lesrooster kickboksen gemengd

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Bekijk één van onze andere trainingen

Combineer bij Hit & Health je MMA & Grappling met een van onze vechtsporten

Kickboksen

Boksen

MMA en grappling

Personal training

Geschiedenis MMA en grappling

De geschiedenis van kickboksen en thaiboksen

	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag
14:00						MMA 14:00 - 15:00 Vanaf 15 jaar
20:00		MMA 20:00 - 21:00 Vanaf 15 jaar			MMA 20:00 - 21:00 Vanaf 15 jaar