Gratis proefles
Ga naar de inhoud

Kickboksen voor beginners en gevorderden bij Hit & Health in Den Haag

Wil jij beter in je vel zitten en fitter worden, maar dan wel op een leuke én uitdagende manier? Dan past kickboksen waarschijnlijk goed bij jou! De kickbokslessen vinden plaats in onze sportschool in Den Haag (Mariahoeve). Of je nu beginnend bent of al een ervaren kickbokser; iedereen is welkom. De goede sfeer zorgt ervoor dat alle leden één team zijn, waarbij wederzijds respect en elkaar motiveren hoog in het vaandel staat bij Hit & Health.

Waarom kickboksen?

Kickboksen is een combinatie van inspanning, kracht en concentratie. Onze lessen zijn ingedeeld in verschillende niveaus. Je kunt altijd zelf kiezen of je wilt sparren met anderen of dit liever niet doet. Tijdens de beginnerslessen is er geen fysiek contact, zodat je eerst alle kickbokstechnieken leert. De professionele trainers van Hit & Health geven op een conditionele en technische manier les, zodat je na afloop met een voldaan gevoel naar huis gaat!

Probeer gratis!

Meld je aan voor een gratis proefles naar keuze en ervaar wat Hit & Health voor jou kan betekenen.

De voordelen van kickboksen

Onze kickbokstrainingen zijn vooral geschikt als je:

  • Aan je conditie wilt werken
  • Fitter en sterker wilt worden
  • Meer mentale rust zoekt
  • Op zoek bent naar een goede workout
  • Een betere kickbokser wilt worden
  • Op zoek bent naar een gezellige sportschool waar je goed én veilig leert kickboksen

Woon jij in de buurt van Den Haag en zou jij willen beginnen met kickboksen? Of ben je al een ervaren kickbokser en wil je jouw skills naar een hoger niveau tillen? Kom dan eens vrijblijvend kennismaken met een gratis proefles.

Hit & Health
4.8
Gebaseerd op 142 beoordelingen
powered by Google
Highly recommended! and worth to take the time to write a nice review. I joined about a year and a half ago and since then I have taken punching bag, kickboxing and bootcamp lessons. Lately I've also tried bodytech. All great! Teachers are amazing and helpful. The workout is always super complete and professional. Even if the lessons are mostly in Dutch (which I don't speak), I have never found difficulties with following the workout as their instructions are very straight forward and clear and also they all speak English. The atmosphere is good too. Good vibes, diversity and the feeling of a great job done every time I go are few of the key factors that make me not to want to miss the next lesson.
soufiane chtatousoufiane chtatou
16:36 16 Nov 22
Op dit moment de beste gym in Denhaag sfeer goed lessen zijn top.
thomasthomas
20:14 05 Oct 22
Vandaag met vriendin onze eerste proefles kickboksen gehad. Echt super vet leuke sfeeer gezellig personeel die goed uitlegt en helpt. Top boksschool ik ga zeker terug komen.💪💪💪
Ties MillenaarTies Millenaar
16:16 15 Sep 22
Afgelopen week een gratis proefles bodytec geprobeerd. Zeker een aanrader! Binnen twintig minuten was ik klaar met een volledige workout.
Repair GeniusRepair Genius
07:47 06 Jun 22
Een top sportschool, professionele begeleiders, met de juiste aandacht en zeer aardige klantvriendelijke personeel.
HaydéeHaydée
09:16 06 Jul 21
I want to take a moment to do a great review of this place. I joined almost a year ago. The trainers are friendly and they pay attention to you during the classes, also you can tell there is a nice and funny vibe in the gym between all the staff. They will speak in English to you if you are not fluent in Dutch which I appreciate a lot. The classes are demanding - you will sweat - but they are very good and beginner-friendly. They also sell the equipment (at good price) so you don't have to go crazy finding good gloves somewhere else. During Corona lockdown they thought of different alternatives all the time, with every new modification in the measures each time, to make sure you could train: online training through Zoom, TVs with workouts and boxing bags outside the gym, reservation system through an app... There is a great balance between men and women in the classes, and everyone is friendly. Also they have a nice Instagram where you can be updated about new classes, schedules, cancellations, matches, etc... In definitive I recommend this gym to anyone who wants to try kickboxing for the first time but also if you are already experienced. Thanks so much HIT&Health team!
Olin BongersOlin Bongers
22:33 14 Dec 19
Perfect place for learning how to kickbox and making progress at it. The teachers are outstanding.
Abbey WolthersAbbey Wolthers
09:17 02 Aug 19
Amazing community atmosphere, great trainers and the other sporters are very welcoming.I really like how there are alot of females in their mma class to train with.
Anselmo BoogertAnselmo Boogert
15:17 01 Aug 19
Relaxte Dojo! Leuke mix van vrouwen en mannen in de lessen! Goede trainers die de tijd voor je nemen en je ook adviseren over voeding om op gewicht te blijven of te verliezen
Sunil ZachariaSunil Zacharia
21:03 24 Aug 17
Good gym with well maintained equipments. Reasonable fitness packages and flexible timing.
js_loader

Sporten vanaf €27,50 per maand

Iedereen moet kunnen sporten, daarom bieden we tegen scherpe tarieven verschillende abonnementen aan.

Wat heb je nodig om te kickboksen?

Leuk dat je besloten hebt om te gaan kickboksen! Je zult je fitter voelen, lekkerder in je vel zitten en vooral veel plezier beleven aan de uitdagende kickbokslessen. Een goede voorbereiding is het halve werk, zorg er dus voor dat je voor een kickboksles de volgende zaken aanschaft:

• Bokshandschoenen
• Scheenbeschermers
• Bandage
• Bitje
• Toque (kruisbeschermer)
• Sportkleding

Heb je deze spullen nog niet of wil je eerst ontdekken of kickboksen iets voor jou is? Dan kun je uiteraard bij Hit & Health spullen lenen of je kunt een startersset bij ons kopen.

Lesrooster kickboksen gevorderd

Maandag

  • Kickboksen (gemengd)

    -

  • Kickboksen (gemengd)

    -

Dinsdag

  • Kickboksen (gemengd)

    -

  • Kickboksen (gemengd)

    -

Woensdag

  • Kickboksen (gemengd)

    -

Donderdag

  • Kickboksen (gemengd)

    -

  • Kickboksen (gemengd)

    -

Vrijdag

  • Kickboksen (gemengd)

    -

Zaterdag

  • Kickboksen (gemengd)

    -

Bekijk één van onze andere trainingen

Combineer bij Hit & Health kickboksen met een van onze andere vechtsporten

Wat kun je verwachten tijdens een kickbokstraining bij Hit & Health in Den Haag?

Onze sportschool is gunstig gelegen in Den Haag (Mariahoeve). Je kunt gratis in de buurt parkeren en de sportschool is goed te bereiken met het openbaar vervoer. Op ons lesrooster kun je zien op welke dagen en tijdstippen onze kickbokstrainingen plaatsvinden. We zijn zes dagen per week geopend, dus waarschijnlijk vind je altijd wel een passend moment! Als je een geschikte dag hebt gekozen, kun je langskomen voor een gratis proefles. Uiteraard word je met een warm welkom ontvangen bij onze ingang, waarna je materialen kunt lenen of een starterskit kunt aanschaffen. Vervolgens kun je jouw kickboksoutfit aan doen in één van de kleedkamers, uiteraard zijn er gescheiden kleedruimtes voor mannen en vrouwen.

Iedere kickbokstraining begint en eindigt met een gezamenlijke groet in het Japans (OSU) als teken van respect naar de trainer, leerlingen en de dojo (sportzaal). Tevens is dit ritueel belangrijk om de gebeurtenissen van de dag te vergeten en je aandacht op de les te richten.

We starten met een warming-up om de spieren op te warmen en los te maken. Vervolgens zoek je een partner waarmee je samen traint. We leren je verschillende technieken en combinaties, zoals: stoten, trappen, knieën, clinchen en de bekende low-kicks. De technieken oefen je op elkaars handschoenen en we maken gebruik van trap-en stootkussens. We eindigen de kickbokstraining met een cooling-down van verschillende rek-en strekoefeningen. Het is belangrijk om je spieren goed te rekken na het kickboksen, zo voorkom je blessures. Lees daarom ook onze blog met tips om leniger te worden voor kickboksen.

De geschiedenis van kickboksen en thaiboksen

Thaiboksen (Muay Thai) is een sport waarvan de oorsprong in Thailand ligt en daar al eeuwen wordt beoefend. In Thailand is het zelfs dé nationale sport en nog veel populairder dan voetbal in Nederland. Met Thaiboksen wordt er gebruik gemaakt van vuisten, ellebogen, knieën, benen en de Thai is meester in het clinchen. Bekende Thaise vechters zijn Buakaw Banchamek (Por. Pramuk), Kaoklai en Yodsanklai.

Het Muay Thai vond uiteindelijk zijn weg ook naar andere landen in Azië, onder meer naar Japan, waar het binnen de kortste keren een enorme aanhang verkreeg. De Japanners veranderden de naam Muay Thai in Kickboxing, waar je alleen mag trappen en boksen. In 1975 is de sport vanuit Japan meegenomen naar Nederland waar het ook steeds populairder begon te worden. Elleboogstoten zijn in het kickboksen, anders dan bij de traditionele vorm Muay Thai niet toegestaan.

misvattingen kickboksen

Bekende Nederlandse kickboksers

Internationaal heeft Nederland een gigantische reputatie opgebouwd met vechters zoals Rob KamanFred Royers en Ramon Dekker. Het wapen van de Nederlandse vechters is de bekende low-kick.

De reeks met Nederlandse kickboksers is oneindig en groeit tot op de dag van vandaag met namen als Peter AertsErnesto HoostRemy BonjaskyBadr Hari en Sem Schilt, die in het verleden al veel K-1 titels veroverden en de K1-Max, het welbekende kickbokstoernooi (tot 70 kg) met Albert Krauss en Andy Souwer. Bij Glory zijn Rico Verhoeven en Nieky Holzken op dit moment de beste vechters met meerdere wereldtitels op hun naam. Waarschijnlijk staan de legendarische partijen tussen Rico en Badr nog vers in je geheugen!

Doe je mee?

Meld je nu aan voor een gratis proefles naar keuze en ervaar wat Hit & Health voor jou kan betekenen.